در واقع، روغن کبد ماهی واقعاً غنی از مواد مفید برای سلامتی ما است: ویتامین A برای رشد، ترمیم و نگهداری بافت اپیتلیال و برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی ضروری است. ویتامین D به تثبیت کلسیم در استخوان ها کمک می کند و عامل مهمی برای رشد آنها است.